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たった1分で眠くなるという「4-7-8呼吸法」

・1分で眠りにつけるという “4-7-8呼吸法”

1分で眠りにつけるという「4-7-8 呼吸法」を考案したのは、米アリゾナ州にすむアンドリュー・ウェイル博士だ。プラナヤマと呼ばれる古代インドを起源とする呼吸法を実践すると、リラックス効果を得られて眠りにつけるのだそうだ。
・4-7-8 呼吸法の仕方

それでは、なかなか寝付けなくて辛い思いをしているという人のために、4-7-8呼吸法の仕方を説明しよう。

1. 最初に舌の先を口内上側に当て、“フー!” と言いながら肺の中の空気をゆっくりと吐き出す。
2. 口を閉じて、心の中で4つカウントしながら鼻から息を吸い込む。
3. 次に7つ数えながら息を止める。
4. それから8つカウントしつつ、ゆっくりと口から “フー!” と息を吐き出していく。

このサイクルを3回繰り返すのだが、ポイントは静かに息を吸い込み吐き出す時はフー! と音を立て、舌の先は口内上側に当てておくことだ。

Rocket News 24 記事
http://rocketnews24.com/2015/05/11/579652/
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人の死を予知する猫 オスカー

オスカー(ウィキペディア)
Oscar (English)

医師と同じように病室を巡回し、余命数時間となった患者を見つけると添い寝し最期を看取る猫。
オスカー

iPad iPhone で海外から日本のTVをみる

1. App Stpre から SopCast Lite(無料)をインストール
  http://itunes.apple.com/kz/app/sopcast-lite/id431213788?mt=8

2. Favorite に日本のTVチャンネルを登録


TVチャンネル登録方法
 チャンネルのリストは、sopurl@ウィキ 参照
  http://www48.atwiki.jp/sopurl/pages/15.html

1. Favorite
2. +
3. Channel name → 放送局名を記入
4. Sop address → sop://broker.sinohao.com:3920/548 (こんな感じ)
5. SAVE

Android, Windows, Mac は、こっちでね
  http://www.easetuner.com/

これで日本語が恋しくなったら日本のテレビを視聴出来る(笑)

ロシアで北極熊が逮捕されました。

なんと、ロシアで北極熊が逮捕されパトカーで連行されてます。

逮捕される北極熊

ソース:http://www.emeye.jp/disp/RUS/2012/0911/stockname_0911_022/0/

ところで、北極熊と白熊の違いを知ってますか?

オドメーターを見てくれ

今日7月7日七夕の日に、僕のメルセデスベンツ(DAIHATSU MOVEが日本名らしい)にガソリンを給油した。
燃費は何んぼかトリップメーターに目をやると、

ナ、ナ、何と オドメーターが77777キロメーター


オドメーター1

オドメーター2

ホコリだらけですいません。
今年12月に車検なので、その時雑巾がけしときます。

美人時計
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